وبلاگ انگیزشی

لایه دوم: پشتیبانی
در اصل ، لایه دوم موتور انگیزشی (همچنین به عنوان Enablers شناخته می شود) همان چیزی است که اهداف شما را پشتیبانی می کند. آنها می توانند هسته انگیزشی شما را بزرگ کنند یا جنبشی را که ایجاد می کنید تسریع کنند. اصولاً آنها شرایط مساعدی را فراهم می کنند تا کارها بدون مشکل پیش بروند.

اگر می خواهید بدانید چگونه انگیزه پیدا کنید ، تقویت کننده های مثبت اصلی هستند. این می تواند شامل دوستان و خانواده یا هر شبکه حمایتی باشد که در زندگی ایجاد کرده اید.

لایه داخلی: هسته
اما آنچه مهمترین و مهمترین عامل محرکه انگیزه شماست ، هسته اصلی شما ، هدف شماست. هدف شما این است که انگیزه را از غیرانگیزه متمایز می کند ، دستاوردها را از افراد کم توان ، خوشحال را از ناراضی.

هسته انگیزشی شما هدف شماست و با دو چیز حفظ می شود: داشتن معنی و حرکت رو به جلو. با پایه گذاری این دو ، شما یک منبع نیرو خواهید داشت که به مدت نامحدود انرژی انگیزشی شما را تغذیه می کند.

بنابراین ، چگونه این دو کار را انجام می دهید؟

چگونه هدف خود را حفظ کنیم
معنی داشتن ساده است. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه انگیزه پیدا کنید ، فقط یک سوال از خود بپرسید: چرا؟

چرا هدف خاصی را دنبال می کنید؟ اگر دلیل آن مبهم یا نامشخص باشد ، پس انرژی انگیزشی شما یکسان خواهد بود. در حالی که انگیزه انرژی شما را برای انجام کاری فراهم می کند ، این انرژی باید در جایی متمرکز شود. بنابراین بدون معنی ، هیچ هدفی برای تمرکز انرژی شما وجود ندارد.

با این حال ، داشتن یک هدف معنادار به این معنی نیست که شما باید جهان را تغییر دهید یا تأثیر زیادی بر جامعه داشته باشید. راز کار معنادار ساده است: این کار باید به چیزی یا کسی که برای شما اهمیت دارد کمک کند.

یک مطالعه خلاقیت را به عنوان یکی از مسیرهای ممکن برای دستیابی به معنا پیشنهاد می کند و می گوید: “بسیاری از مفاهیم اصلی کار در معنای زندگی ، مانند نیاز به انسجام ، اهمیت و هدف یا میل به جاودانگی نمادین را می توان از طریق خلاقیت به دست آورد. فعالیت »[2].

در مرحله بعدی حرکت به جلو است. به طور خلاصه ، این بدان معنی است که فقط به حرکت خود ادامه دهید. مانند یک گلوله برفی ، انگیزه داشتن از پیشرفت حرکت ایجاد می کند. بنابراین برای ادامه این کار ، باید به حرکت خود ادامه دهید.

خبر خوب این است که لازم نیست پیشرفت شما عظیم باشد تا بتوانید آن را تشخیص دهید. مقادیر کم پیشرفت می توانند به همان اندازه انگیزه باشند ، مادامی که ادامه پیدا کنند. اگر کاملاً متوقف شوید ، مانند رانندگی با ماشین ، ممکن است واقعاً بی تاب باشید. اگر حرکت رو به جلو داشته باشید ، حتی اگر به آرامی حرکت کنید ، کمتر می شود.
ایجاد یک شاخص پیشرفت ساده ، مانند چک لیست ها یا نقاط عطف ، راهی عالی برای تجسم بردهای کوچک (و بزرگ) شماست. آنها مغز شما را به شناخت و تأیید آنها تحریک می کنند و به شما انرژی انگیزشی کمی می بخشد.

به همین دلیل بازی های ویدیویی اعتیاد آور هستند! آنها در همه جا پر از شاخص های پیشرفت هستند. حتی اگر پیشرفت کاملاً مجازی باشد ، آنها هنوز هم قادر به ایجاد مراکز انگیزشی در مغز شما هستند.

بدانید چه چیزی امروز شما را به رانندگی سوق می دهد
چرا امروز کمی وقت نگذارید و سریع در مورد مکانی که اکنون هستید انعکاس دهید؟ یکی از جنبه های زندگی خود را در نظر بگیرید که دوست دارید بیشتر در آن پیشرفت کنید.

به عنوان مثال ، این ممکن است شغل فعلی شما باشد. با دلیل خود شروع کنید. دلایل خود را برای اینکه در چه شغلی مشغول هستید بنویسید.

سپس ، به هسته اصلی انگیزه خود فکر کنید: هدف خود را. آنچه در شغل شماست به شما معنا می دهد و برخی از مواردی که به شما کمک می کند در زندگی به جلو سوق دهید ، بنویسید.

وقتی این نکات را بدست آوردید ، وقت آن است که یک مقایسه انجام دهید. آیا شغل فعلی شما به شما کمک می کند تا به سمت هدفی که نوشته اید پیشرفت کنید؟

اگر اینگونه باشد ، در مسیر درست قرار دارید. اگر اینطور نیست ، یا اگر فهمیده اید زندگی شما به جایی که می خواهید نمی رود ، وحشت نکنید.

در اینجا در Lifehack ، ما یک وبینار رایگان به شما پیشنهاد می دهیم تا به شما کمک کند تا انگیزه مهارناپذیری را ایجاد کنید: انگیزه خود را فعال کنید - کلاس پیگیری سریع

تمام تلاش خود را انجام دهید تا روی موارد منفی تمرکز نکنید. اهداف خود را مرور کنید و خود را در جهت مثبت قرار دهید ، حتی اگر به این معنی باشد که از کوچک شروع می کنید.
افکار نهایی در مورد انگیزه ماندن
نیازی نیست که خوشبختی یک اصطلاح یا توهم مبهم باشد که شما دائماً در حال تعقیب آن هستید و چشم انداز پایانی ندارد. با یافتن انگیزه واقعی خود ، یک قدم به درک سعادت خود و یافتن معنا در هر کاری نزدیک خواهید بود.

شما ممکن است راه حل های زیادی را برای کمک به شما در حفظ انگیزه امتحان کرده باشید و متوجه شده باشید که هیچ یک از آنها واقعاً تاثیری ندارد. به این دلیل که آنها فقط تغییرات افزایشی ایجاد می کنند و تغییر دائمی نیاز به یک رویکرد جامع دارد. این کار به موارد دیگری بیش از تمرکز روی یک قسمت از زندگی یا تغییر بخشی از برنامه یا اقدامات روزمره شما نیاز دارد.

شما می خواهید یک تغییر اساسی ایجاد کنید ، اما احساس می شود یک قلمرو بزرگ و ناشناخته است که در این مرحله از زندگی قادر به سرمایه گذاری نیستید.

حقیقت این است که ، بردن زندگی خود به مرحله بعدی لزوماً پیچیده نیست. بنابراین ، اگر می خواهید اولین قدم را برای رسیدن به هدف زندگی خود بردارید ، زمان یادگیری چگونگی پیدا کردن انگیزه اکنون است!

صبح دوشنبه است زنگ ساعت خاموش می شود. آیا می دانید چگونه در آن لحظه انگیزه پیدا کنید؟ اولین فکری که با باز کردن چشمانتان به ذهن خطور می کند چیست؟

آیا از برخاستن و رفتن به محل کار خود هیجان زده اید ، یا از روز و هفته پیش رو وحشت دارید؟

پاسخ شما هرچه باشد ، این س yourselfال را از خود بپرسید:

“چه چیزی باعث می شود شما بی انگیزه شوید؟” چه چیزی شما را در احساس منفی یا مثبت بودن دوشنبه پیش رو سوق می دهد؟ اگر می خواهید بدانید که چگونه انگیزه بگیرید ، به خواندن ادامه دهید.

دو نوع مردم
احتمالاً شما از افرادی سراغ دارید که سالها همین کار را انجام داده اند و به نظر می رسد مشکلی در راکد ماندن ندارند. خواه در ازدواج ، شغل یا فعالیتهای شخصی آنها باشد ، به نظر می رسد که آنها بدون اینکه به سمت «چیز بهتری» بروند ، بسیار خوب کنار می آیند.

از طرف دیگر ، من مطمئن هستم که شما همچنین افرادی را می شناسید که بر اهداف مثبت متمرکز شده و دائماً خود را به ارتفاعات بالاتر می رسانند. اعم از تبلیغات در محل کار ، تشکیل خانواده ، جشن گرفتن نقاط عطف ازدواج ، مسافرت بیشتر یا رفتن دوباره به مدرسه ، به نظر می رسد این افراد دائماً به سمت چیزی پیشرفت می کنند که زندگی آنها را بهبود می بخشد.

بنابراین چه تفاوتی بین این دو نوع افراد وجود دارد؟

کاری که احساس می کنید قادر به انجام آن هستید به یک چیز برمی گردد: انگیزه. این نیرو یا فقدان آن است که شما را به جلو سوق می دهد تا از چالش ها و موانع برای رسیدن به اهداف خود عبور کنید.

بدون انگیزه ، پس از چند تلاش ناموفق یا حتی اولین چالش سختی که پیش روی شماست ، تسلیم خواهید شد. یا فقط می توانید همان جایی که هستید بمانید: ناراضی و هنوز کاری برای پیشرفت در پیش رو ندارید.

واقعا انگیزه چیست؟
این را می فهمید یا نه ، انگیزه نیرویی عظیم در زندگی شما است و برای اینکه بتوانید از هر کاری که روزانه انجام می دهید ، سرآمد باشید و در واقع لذت ببرید ، باید از آن استفاده کنید. اگر فکر می کنید ، “من به انگیزه نیاز دارم” ، قدم های خاصی وجود دارد که می توانید بردارید.

متأسفانه ، بسیاری کلمه انگیزه را بیش از حد عمومی می کنند. ما فکر می کنیم که انگیزه داشته باشیم یا بی انگیزه باشیم به عنوان یک حالت ساده “بله” یا “نه” وجودی.

اما انگیزه یک سوئیچ نیست. انگیزه یک جریان است. برای داشتن انگیزه لازم است که فراتر از سطح آب شیرجه بزنید. فقط خواندن یک نقل قول انگیزشی ، تشویق شدن توسط دوستان یا مربی خود ، یا نوشتن یک لیست کوتاه برای انجام کارها به شما در ایجاد انگیزه پایدار در طولانی مدت کمک نمی کند.

شما می توانید به انگیزه ای فکر کنید که می خواهیم مانند خورشید (خودپایدار و با دوام) که هجوم مداوم انرژی را به تمام حیات کره زمین تأمین می کند ، به دست آوریم. درست مانند خورشید ، “موتور انگیزه” شما دارای لایه های مختلفی است که از هسته شروع می شود و به سطح گسترش می یابد. سطح همان چیزی است که می بینید ، اما روند واقعی از هسته (انگیزه درونی شما) بیرون می رود. و این مهمترین قسمت است.

اگر بتوانید یک موتور انگیزشی خودپایدار ایجاد کنید ، می توانید معنای بیشتری در زندگی خود پیدا کنید و از هر دقیقه از کاری که انجام می دهید لذت ببرید ، که باعث می شود نقش ها و مسئولیت های شما خسته کننده نباشد.

با تقسیم موتور انگیزه به 3 قسمت ، به شما کمک می کنم این جریان انگیزه را بهتر درک کنید:

هسته - هدف
پشتیبانی - فعال كننده ها
سطح - تقدیر و تشکر
لایه سوم: سطح
بیرونی ترین لایه ، همچنین به عنوان Acknowledgment شناخته می شود ، شامل هر نوع تشخیص خارجی است که ممکن است انگیزه شما را ایجاد کند. ممکن است به صورت احترام یا شناخت ، مانند تعریف و تمجید باشد.

یا می تواند حمایت عاطفی از طریق تشویق ، بازخورد و انتقاد سازنده باشد. این نیز می تواند وابستگی باشد ، جایی که شما همراهان یا دوستانی متقابل هستید که یک هدف یا بار مشابه را با شما دارند.
یک مطالعه اخیر اشاره کرده است که “پاداش تأثیر مثبتی بر انگیزه کار داشت اما رابطه معناداری بین پاداش و رضایت شغلی وجود نداشت” [1].

بنابراین ، مهم است که بدانید پاداش ها انگیزه شما را ایجاد می کنند ، اما لزوماً در یک وضعیت نامطلوب شما را خوشحال نمی کنند.

این به طور کلی همان چیزی است که وقتی به افراد دیگر نگاه می کنید در سطح می بینید. شما تصدیق ، احترام و شناخت خارجی را که دریافت می کنند می بینید.

یک محیط حمایتی ایجاد کنید
آیا می دانید محیط اطراف و محیط شما می تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد؟

شما به مردمی که با آنها هستید تبدیل خواهید شد. اگر همیشه با افراد موفقی احاطه شده باشید که از رشد و یادگیری خود صحبت می کنند ، یاد می گیرید و به مکالمه نیز می پیوندید. به این ترتیب می توانید انگیزه پیدا کنید و از محیط خود برای افزایش سطح انرژی خود استفاده کنید.

از طرف دیگر ، اگر اطراف شما افراد منفی باشد که همیشه در مورد افراد دیگر غیبت می کنند و صحبت می کنند ، احساس منفی می کنید و انگیزه ای برای کار نیز ندارید.

بنابراین اطمینان حاصل کنید که فضای کار شما یک محیط خوب و پشتیبانی کننده است. به طوری که شما می خواهید هر روز صبح از خواب بیدار شوید و به محل کار خود بروید.

به یاد داشته باشید ، محیط شما مهم است و می تواند بر شما تأثیر بگذارد. بنابراین به جای اینکه اجازه دهید محیط شما را مدیریت کند ، محیط خود را تغییر دهید.

4. فیزیولوژی خود را تغییر دهید و در عمل بمانید
حرکت ایجاد احساس می کند. هر وقت احساس ناراحتی کردید و انگیزه ای برای انجام کار خود ندارید ، فیزیولوژی خود را تغییر دهید. این تمرین را امتحان کنید:

سعی کنید احساس ناراحتی و ناراحتی کنید ، به همه چیزهای ناراحت کننده ای که برای شما اتفاق افتاده فکر کنید و متوجه فیزیولوژی خود شوید. چگونه نفس می کشید؟ شانه شما پایین است یا بالا؟ حالت چهره شما چطور است؟ دستهایت کجاست و به بالا نگاه می کنی یا به پایین نگاه می کنی؟

وقتی در یک حالت غمگین باشید ، فیزیولوژی شما به روشی خاص باقی می ماند. برعکس ، اگر احساس خوبی و انرژی دارید ، فیزیولوژی شما نیز به روشی خاص خواهد بود. برای اکثر افراد ، وقتی احساس بزرگی و انگیزه می کنند ، تنفس آنها سریعتر خواهد شد ، حرکت دستانشان فعال خواهد بود ، سریعتر صحبت می کنند و چشمانشان به روشی خاص به نظر می رسد.

می توانید مستقیماً از صورت خود بگویید که کسی ناراحت است یا خوشحال. و وقتی فیزیولوژی خود را تغییر دهید ، حالت خود را نیز تغییر خواهید داد.

اگر نمی خواهید در یک حالت شنیع و مضر باقی بمانید که مفید نیست ، سعی کنید فیزیولوژی خود را مشاهده کرده و متناسب با آن تغییر دهید.

5- بگذارید دیگران به شما انگیزه دهند
کتاب بخوانید ، موسیقی گوش دهید یا چیزی الهام بخش تماشا کنید قطعاً می تواند شما را با سرعت بیشتری بازگرداند. کاری که می توانید انجام دهید این است که هر روز حداقل 30 دقیقه برای خواندن یک کتاب الهام بخش قبل از شروع روز خود صرف کنید. به این ترتیب ، اطمینان حاصل خواهید کرد که در وضعیت ذهنی مناسب شروع کرده اید و می توانید روز را پشت سر بگذارید حتی اگر روز سخت باشد.

فیلم ها و صدا نیز می توانند بسیار مفید باشند. به عنوان مثال ، هنگامی که پایین هستید و انگیزه ای ندارید ، سعی کنید چیزی الهام بخش را در YouTube تماشا کنید یا به سخنان انگیزشی افراد بزرگ گوش دهید. در کمترین زمان از شما پمپاژ شده و آماده حرکت خواهید شد.

هنوز بهترین راه این است که قبل از شروع روز خود را در یک طرز فکر مناسب و در وضعیت مناسب قرار دهید. به همین دلیل خواندن بسیار مهم است. این می تواند زندگی شما را تغییر دهد. تقریباً همه افراد خارق العاده ای که موفقیت چشمگیری در زندگی کسب می کنند ، هر روز مطالعه می کنند.
رویای بزرگ ، کوچک شروع کنید و اکنون اقدام کنید
اگر آن را در زندگی خود به کار بگیرید ، این یک اصل بسیار قدرتمند است. وقتی خواب می بینید ، باید خواب بزرگی ببینید تا رویایتان به شما الهام بگیرد. با این حال ، هنگامی که شروع می کنید ، باید از کوچک شروع کنید زیرا می خواهید آن را به یک عادت تبدیل کنید تا به طور خودکار هر روز به طور مداوم اقدام کنید.

وقتی انگیزه شما از بین رفت از کم شروع کن دقیقاً مانند اینکه اگر انگیزه ای برای تماس با مشتریان خود ندارید ، سعی کنید از همان ابتدا شروع کنید و فقط با چند نفر تماس بگیرید. شما می خواهید حرکت را از آنجا ایجاد کنید. به محض شروع اقدام ، انگیزه به وجود می آید و می توانید به کارهای بیشتری ادامه دهید.
قدم های کودک را بردارید و از آنجا به بعد به تدریج افزایش دهید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید پنج روز در هفته ورزش و تمرین کنید ، سعی کنید آن را زمانبندی کنید و از کم شروع کنید. حتی اگر فقط پنج دقیقه در روز باشد ، به آن متعهد شوید و فقط آن را انجام دهید. نکته اصلی ایجاد حرکت و ایجاد سهولت در شروع کار است. پس از روشن شدن موتور ، به تدریج حرکت حرکت را افزایش داده و به سطح بالاتری برسید.

7. در صورت لزوم ، وقفه ها را انجام دهید
بعضی اوقات فقط می خواهید کمی استراحت کنید. به یاد داشته باشید ، موفقیت مقصد نیست. این سفری است که برای مدت طولانی باید طی کنید. این یک دوی سرعت نیست ، بلکه یک ماراتن است. بسیاری از افراد موفقیت را به عنوان انجام کاری بزرگ اشتباه می گیرند و این موفقیت یک شبه حاصل خواهد شد. حقیقت کاملاً برعکس است.

تقریباً همه افراد موفقی که نتایج شگفت انگیزی کسب کرده اند قادر به انجام این کار هستند زیرا به اندازه کافی ماندگار هستند. آنها به اندازه کافی مداوم اقدام می کنند و البته هرگز تسلیم نمی شوند. این چیزی نیست که بتواند ظرف چند روز ، نه چند هفته و حتی چند ماه ایجاد شود. ساخت موفقیت واقعی سالها به طول می انجامد.

مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت کرده و در صورت لزوم استراحت کنید. توانایی های خود و اینکه چقدر می توانید انجام دهید را درک کنید. اگر کار خود را انجام داده اید ، می توانید به خود پاداش دهید و کمی استراحت کنید. متوجه خواهید شد که پس از استراحت - احساس انرژی ، انگیزه و انگیزه بیشتری خواهید کرد و آماده هستید تا جهان را دوباره به دست بگیرید.

مهم نیست که کی باشید ، لحظاتی خواهید داشت که احساس می کنید اصلاً انگیزه ای برای انجام کاری ندارید. حتی افراد بسیار کارآمد و موفق نیز مواقعی را احساس خواهند کرد که بی انگیزه هستند. با این حال ، نحوه برخورد آنها با این زمان “پایین” است که باعث می شود آنها به جلو حرکت کنند و به آنها کمک می کند کارهای بزرگی انجام دهند.

انگیزه یکی از کلیدهایی است که شما را به اقدام سوق می دهد و هر روز شما را به حرکت وا می دارد. اگر انگیزه نداشته باشید ، تمایل دارید در کارهایی که قرار است انجام شود به تعویق بیفتید. سرانجام ، کارها را به تعویق می اندازید و کاملاً از پروژه یا کار خود چشم پوشی می کنید.

این همان اتفاقی است که برای اکثر افراد خارج از کشور می افتد. آنها می گویند که می خواهند با سرمایه گذاری یا اداره تجارت خود در اینترنت ثروتمند شوند. با این حال ، هر زمان که آنها نیاز به مطالعه گزارش شرکت یا ساخت وب سایت خود یا نوشتن گزارش داشته باشند ، هیچ انگیزه ای برای کار احساس نمی کنند. اینجاست که اکثر مردم دست از تلاش می کشند.

خوشبختانه راه حل هایی برای این کار وجود دارد. در اینجا 7 راه عالی برای غلبه بر از دست دادن انگیزه آورده شده است.

1. بخاطر داشته باشید که چرا در ابتدا می خواهید این کار را انجام دهید
اگر وقتی می خواهید مقاله ای را تایپ کنید احساس کمبود انگیزه می کنید ، سعی کنید در وهله اول به این فکر کنید که چرا می خواهید این کار را انجام دهید. دلایلی که شما کاری می کنید نیروی محرکه همه کارهایی است که انجام می دهید. فقط درصورتی که دلیل شما به اندازه کافی قوی و احساسی باشد ، می توانید هر کاری را که برای انجام این کار لازم است انجام دهید.

وقتی اصلاً انگیزه ای احساس نمی کنید ، به این دلیل است که دلیل کار شما به اندازه کافی قوی نیست. به این فکر کنید ، چرا مردم سیگار را ترک می کنند؟ بیشتر اوقات ، افراد سیگار را ترک می کنند زیرا دلیل محکمی دارند ، در صورت ادامه سیگار کشیدن ، ممکن است از نظر سلامتی دچار مشکل جدی شوند و ممکن است عزیزان خود را از دست بدهند.

پس چرا کاری که می کنی انجام می دهی؟ آیا می دانید چرا می خواهید به اهداف و اهداف خود برسید؟ اطمینان حاصل کنید که دلایل شما قوی و احساسی است. وقتی انگیزه ای ندارید ، به این فکر کنید که چرا می خواهید این کار را انجام دهید.

2. موفقیت خود را در صورت انجام تصور کنید و اگر این کار را انجام ندادید احساس پشیمانی کنید
آه ، تجسم ، آیا واقعا کار می کند؟ بله ، این کار می کند و فقط در صورت تمایل به کار بر روی آن انجام می شود. تجسم ابزاری بسیار قدرتمند بوده که در دسترس ما قرار گرفته و به صورت رایگان است. هر کجا و هر زمان که بخواهید می توانید به هرچه می خواهید فکر کنید و تصور کنید.

اگر فکر می کنید تجسم م notثر نیست ، سعی کنید به وضوح تصور کنید که به آشپزخانه خود می روید ، در یخچال خود را باز کنید ، یک لیمو زرد بزرگ مشاهده می کنید و آن را بیرون می آورید. بعد از آن چاقویی برداشته و لیمو بزرگ زرد را به نصف برش می دهید.

این را به وضوح و تا حد ممکن جزئیات تصور کنید. بعد از اینکه لیمو را بریدید ، نیمه را بلند کنید و لیمویی را که آب به دهان شما ریخته فشار دهید. فشار دست خود را احساس کنید ، صدای فشار را بشنوید و تصور کنید که آب لیمو ترش به دهان شما می آید. حالا ، آیا شما بزاق بیشتری در دهان خود احساس می کنید یا چیزی ندارید؟

احتمال این وجود دارد که اگر آن را به طور واضح پیگیری و تجسم کنید ، بزاق دهان بیشتری خواهید داشت. بیا ، این فقط یک تجسم است و واقعی نیست ، اما چرا بزاق دهانت بیشتر شد؟ این به این دلیل است که ذهن شما نمی تواند تفاوت واقعی و واقعی را تشخیص دهد. ذهن شما فقط می تواند آن را ببیند ، اما نمی تواند واقعی بودن آن را تشخیص دهد.

این همان چیزی است که تجسم را به ابزاری قدرتمند تبدیل می کند. به آن فکر کنید ، اگر رویای شما رانندگی با مرسدس بنز است ، تصویر واضحی از رانندگی خود را تصور کنید. مدلی که می خواهید ، رنگ ، احساس هنگام نشستن ، بوی چرم ، فرمان گرفتن و شنیدن صدای خروش موتور را تصور کنید. فکر می کنید سرانجام ذهن شما روزی واقعی خواهد شد؟ شرط می بندی.

نکته این است که ، وقتی چیزهایی را در ذهن خود تصور و تجسم می کنید ، برای انجام آن انگیزه خواهید یافت. هنگامی که شما در مورد اتومبیل مورد نظر خود خواب می بینید ، انگیزه ای را از درون ایجاد می کنید. سعی کنید این کار را هنگامی انجام دهید که احساس تعلل کردید و انگیزه ای ندارید.

اگر می خواهید دوباره از زندگی هیجان زده شوید ، پس به خودتان اجازه دهید یکبار دیگر خواب ببینید.

این می تواند شما را وادار کند که مثلاً در یک کلاس نمایشی شرکت کنید تا به عنوان بازیگر آموزش ببینید. حتی اگر این به عنوان یک سرگرمی باقی بماند ، شما دوباره احساس شور و شوق در زندگی خود را خواهید چشید. و شما می توانید این الهام را بگیرید و از آن در زمینه های مختلف زندگی خود استفاده کنید.

2. هدف گذاری
یک بار مربی فوتبال آمریکایی وینس لومباردی گفت:

“موفقیت مستلزم یک هدف بودن است.”

به عبارت دیگر ، قبل از اینکه فرصتی برای بدست آوردن آن داشته باشید ، باید بدانید که چه می خواهید.

وقتی شروع به تعیین اهداف برای خود می کنید ، به سرعت متوجه می شوید که هدف و انگیزه دارید. این تفاوت بین قایقرانی به یک مقصد خاص یا فقط اجازه دادن به قایق شما در اقیانوس است.

راز تعیین هدف این است که از کم شروع کنید. برای دستیابی به اهدافی مانند ترک کافئین به مدت یک روز در هفته یا بیدار شدن هر روز 30 دقیقه زودتر از حد معمول ، برخی از موارد آسان را انتخاب کنید.

هنگامی که به اهداف کوچک خود رسیدید ، خواهید دید که در اعتماد به نفس و اعتقاد خود رشد کرده اید. آن وقت است که آماده خواهید بود تا اهداف بزرگتری را تعیین کنید. اینها ممکن است مواردی مانند یافتن شغل جدید ، تسویه بدهی های شما یا حتی سفر به دنیا باشد!

دستیابی به اهداف بزرگتر سخت به نظر می رسد. اما با تقسیم به تکه هایی به اندازه لقمه ، آنها را خوش طعم تر خواهید کرد.

به عنوان مثال ، اگر هدف شما یافتن شغل جدید است ، می توانید این کار را در مراحل زیر انجام دهید:

تصمیم بگیرید واقعاً چه کاری را می خواهید انجام دهید.
رزومه خود را متناسب با این شغل تنظیم کنید.
مهارت های مصاحبه خود را تمرین کنید.
در آژانس های استخدام ثبت نام کنید.
هر توصیه ای را که آنها توصیه می کنند (مانند بالا بردن صلاحیت خود) در نظر بگیرید.
به مصاحبه بروید
وقتی نقشی را که می خواهید به شما پیشنهاد می شود جشن بگیرید!
تعیین هدف برای داشتن انگیزه اساسی است. انجام این کار هیچ هزینه ای ندارد ، با این وجود پاداش فراوانی به شما می دهد.

3. پایداری
سومین عنصری که باید انگیزه داشته باشید ، پافشاری است. این ویژگی باعث می شود که شما ادامه دهید ، وقتی کار ناگزیر سخت شود.

فقط به یک دونده در ماراتن فکر کنید. اگر آنها به نیمه راه برسند اما نیمه مرده احساس کنند (اکثر دونده ها می گویند این اتفاق برایشان افتاده است) ، بدون عنصر پایداری ، آنها احتمالاً آن را رها خواهند کرد.

برندگان افرادی هستند که تا پایان زندگی ادامه می دهند - هرچند که برای آنها دشوار باشد.

در مورد سرگرمی ها ، روابط یا حرفه شما همین داستان است. اگر زمانی که اوضاع چندان خوب پیش نمی رود ترک کنید ، هرگز خوشبختی و رضایت ناشی از ادامه کار را پیدا نخواهید کرد.

زندگی همیشه آمیزه ای از فراز و نشیب هاست. به همین دلیل است که اگر می خواهید به کارهای بزرگی در زندگی خود دست پیدا کنید ، باید پیگیر باشید.

4. دریافت پشتیبانی
اگر بخواهید همه کارها را خودتان انجام دهید ، خود را برای شکست آماده خواهید کرد.

واقعیت این است که برای رسیدن به هر هدف بزرگی به کمک و پشتیبانی افراد دیگر نیاز خواهید داشت. فقط نمی توان همه کارها را انجام داد (یا مطلوب).

برای اینکه مثالی از این مثال بزنم ، بگذارید یک داستان کوتاه از روزهای ابتدایی Lifehack برای شما تعریف کنم.

در سال 2005 ، وب سایت تازه شروع به کار کرده بود و تعداد زیادی مشترک جدید داشتم. برخی از شرکت ها حتی درخواست تبلیغ در سایت را داشتند.

این در زمانی بود که من در حال نوشتن محتوا ، بازاریابی محتوا ، پاسخگویی به س quالات مشترک ، نگهداری وب سایت و غیره بودم. Lifehack در ابتدا یک باند یک نفره بود.

اما با افزایش محبوبیت آن ، خودم را بیش از حد مشغول می دانم که نمی توانم همه کارهای لازم را انجام دهم. آن وقت بود که تصمیم گرفتم چند نفر را برای کمک به من استخدام کنم!

در ابتدا ، من شخصی را استخدام کردم که امور مالی را دنبال کند ، شخصی را که باید به دنبال بازاریابی باشد ، و شخصی را برای ایجاد محتوای جدید به من کمک کند.

شگفت آور بود که این تفاوت ایجاد کرد. به جای اینکه استرس داشته باشم و تمام ساعت ها زیر آفتاب (و ماه!) کار کنم ، توانستم زمانی پیدا کنم تا بتوانم راه پیشرفت Lifehack را برنامه ریزی کنم و یک استراتژی موفقیت ایجاد کنم.

و م workedثر واقع شد. Lifehack اکنون یکی از پربازدیدترین سایت های خودسازی در جهان است.

تو چطور؟ آیا سعی می کنید همه کارها را خودتان انجام دهید؟

اگر بله ، پس اگر می خواهید به چیزهای بزرگی برسید باید این عادت را ترک کنید.

من همچنین توصیه می کنم که از مشاور راهنمایی بگیرید. مقاله ما را چگونه می توان مربی پیدا کرد که به شما کمک کند برای موفقیت در این زمینه بخوانید بخوانید.

5. به خودتان پاداش دهید
آخرین عنصر اساسی برای تقویت انگیزه شما پاداش دادن به خود در هنگام دستیابی به اهداف خود است - چه بزرگ و چه کوچک.

به عنوان مثال ، تصور کنید که شما هدف خود را برای تزئین مجدد خانه خود تعیین کرده اید. این احتمالاً شامل خرید و نصب وسایل ، مانند فرش و پرده جدید است. اما احتمالاً شامل رنگ آمیزی بیشتر اتاق های خانه شما نیز خواهد بود.

اکنون انتظار اینکه در یک روز کل مکان خود را دوباره تزئین کنید ، غیر واقعی خواهد بود. درعوض ، شما احتمالاً مایلید هر چند وقت یکبار انجام دهید. شاید چیزی شبیه به این:

انتخاب فرش های جدید
انتخاب پرده و پرده جدید
انتخاب رنگ برای هر اتاق
خرید موارد
چیدمان یک تابلو فرش
نقاشی دیوارها و سقف ها (ممکن است خودتان این کار را انجام دهید)
نصب پرده ها
از دوستان و خانواده خود برای دیدن خانه با ظاهری جدید دعوت کنید!
هر یک از این مراحل ممکن است چند ساعت یا چند روز طول بکشد. اما برای داشتن انگیزه ، توصیه من این است که وقتی هر مرحله را کامل می کنید به خودتان پاداش دهید.

پاداش کمی برای مراحل ذکر شده در بالا می تواند بیرون رفتن برای تهیه یک قهوه و کیک در کافه محلی شما باشد. پاداش بزرگی برای به پایان رساندن هدف خود در بازسازی می تواند بیرون رفتن برای یک وعده غذایی با دوستان یا شریک زندگی خود باشد.

با پاداش دادن به خود در ادامه کار - و در پایان - خود را در تکمیل هدف خود متمرکز نگه دارید ، و از تعیین هدف بعدی هیجان زده خواهید شد!

موتور را روشن کنید!
آیا توجه کرده اید که تلفظ انگیزه به نظر می رسد موتور سواری باشد؟

در حالی که من شما را به استفاده از املای نادرست تشویق نمی کنم ، دوست دارم انگیزه را به عنوان یک موتور در نظر بگیرید - انگیزه ای که می توانید برای کمک به شما در پیشرفت در تمام زمینه های زندگی خود روشن کنید.

وقتی انگیزه داشته باشید ، غیرقابل توقف خواهید بود. دیگر تعلل نخواهید کرد و به دنبال بهانه هایی برای کار نکردن نیستید. درعوض ، شما یک داستان موفقیت فوق العاده قدرتمند خواهید بود!

بنابراین کلید را بچرخانید و شروع کنید!