وبلاگ انگیزشی

زندگی در شرکت دیگران
تصویری با عنوان Live a Good Life مرحله 6
1
با نزدیکان روابط محکم برقرار کنید. وقت بگذارید و با افرادی که به آنها اهمیت می دهید روابط محکم برقرار کنید. به مشکلات آنها گوش دهید. در صورت لزوم به آنها کمک کنید. وقتی آنها را آزرده اید ، عذرخواهی کرده و سعی کنید بهتر عمل کنید. حرکات مهربانانه مانند سواری دادن به مردم یا کارت تولد را تمرین کنید. برای مشاوره بیشتر به یک رابطه سالم مراجعه کنید. علاوه بر این ، این رفتارها را تمرین کنید:
یک حلقه اعتماد ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که اعضای خانواده و دوستانتان می دانند که آنها می توانند افکار خود را به صراحت با شما در میان بگذارند. رازهای دیگران را نگویید. اگر کسی از شما می خواهد اعتماد به نفس خود را حفظ کنید ، این کار را انجام دهید.
نسبت به دیگران دلسوز باشید. حتی اگر کسی به شما اشتباه کند ، اگر در توبه خود صادق است ، به او بخشش نشان دهید. گناهان گذشته آنها را در لحظه عصبانیت مطرح نکنید.

تصویری با عنوان Live a Good Life مرحله 7
2
ارتباط سالم را ارتقا دهید. هنگام صحبت با دیگران مستقیم باشید. با دقت و توجه گوش دهید. اگر اختلاف دارید ، سعی کنید به طور موثر مبارزه کنید. یعنی یکدیگر را به اسم صدا نکنید. در عوض ، با آرامش در مورد مشکلات خود بحث کنید. مطمئن شوید که به دیدگاه شخص مقابل گوش می دهید.
به عنوان مثال ، تکرار دیدگاه شخص مقابل در حین مشاجره ممکن است عاقلانه باشد. این نشان می دهد شما می فهمید. ممکن است بگویید: “آنچه می شنوم از گفتن تو ناراحت است از اینکه من همیشه خیلی دیر در خانه هستم".
بپرسید تا اینکه فرض کنید. اگر احساس می کنید رابطه ای به طریقی رنج می برد ، صریح و صریح با شخص مقابل صحبت کنید. [2]
تصویری با عنوان Live a Good Life مرحله 8
3
همسایه خوبی باشید. بخشی از زندگی خوب ناشی از ایجاد یک شبکه محلی گره خورده است. اگر همسایه دارید ، برای آنها مفید باشید. هنگام تعطیلات گربه آنها را تماشا کنید. پیشنهاد دهید تا بیلچه همسایه سالخورده را بیل بزنید. همسایگی را تمرین کنید و ممکن است به نظر شما مسری باشد.
تصویری با عنوان Live a Good Life مرحله 9
4
به انجمن خود خدمت کنید. یکی از راه های زندگی خوب ، کمک به جامعه ای است که در آن زندگی می کنید. شما ممکن است داوطلب در آشپزخانه سوپ شوید یا یک رانندگی لباس برای پناهندگان اجرا کنید. از نمایندگان دولت محلی یا سازمانهای مذهبی خود نکاتی را در مورد علل استفاده از آنها بخواهید. شما همچنین می توانید برای هدفی در جامعه جهانی اقدام به جمع آوری کمک مالی کنید.
قسمت
3
از زندگی لذت ببر
تصویری با عنوان Live a Good Life مرحله 10
1
مسافرت رفتن. آنچه در جهان پیرامون شما وجود دارد را ببینید. مناطق جدید را در محله یا شهر خود کاوش کنید یا اگر بودجه شما اجازه می دهد ، دورتر سفر کنید. به هیچ وجه نمی توانیم در طول زندگی خود از هر مکانی بازدید کنیم. اگرچه می توانیم با سفر به مکان های دیگر آگاهی ایجاد کرده و همدلی را ایجاد کنیم.
تصویری با عنوان Live a Good Life مرحله 11
2
سرگرمی ها را تمرین کنید. علاوه بر تماس و هدف زندگی ، شما باید یک تفریح ​​ساده نیز داشته باشید! سرگرمی های مورد علاقه خود را پیدا کنید و آنها را در برنامه روزمره خود بگنجانید. به عنوان مثال ، شما ممکن است به یک گروه بافندگی بپیوندید یا سنگ نوردی را شروع کنید. با انجام سرگرمی ها ، با افراد بیشتری ملاقات خواهید کرد و زندگی کاملتری خواهید داشت.
به یافتن یک سرگرمی مراجعه کنید.

3
هدف خوردن غذاهای سالم است. میوه ها و سبزیجات تازه بخورید و به دنبال ماکارونی و نان های سبوس دار باشید. طیور و ماهی بیشتری را در رژیم خود بگنجانید (مگر اینکه گیاه خوار باشید). لوبیا ، آجیل و تخم مرغ همچنین تغذیه خوبی به شما ارائه می دهند. در مصرف سدیم ، کربوهیدرات یا چربی اشباع شده خود زیاده روی نکنید. [3]
اگر زن هستید 9 فنجان مایعات در روز و در صورت مرد 13 فنجان مایعات بنوشید. [4]

تصویری با عنوان Live a Good Life گام سیزدهم
4
ورزش متوسط ​​داشته باشید. سعی کنید 2.5 ساعت ورزش متوسط ​​یا 1.25 ساعته شدید در هفته داشته باشید. برای تقویت عضلات ، هفته ای دو بار بلند کنید. با ورزش منظم ، زندگی طولانی تر و سالم تری خواهید داشت. قلب ، عضلات و استخوان ها همه سود خواهند برد. [5]
ورزش متوسط ​​می تواند پیاده روی ، یوگا ، رقص یا شنا باشد.
ورزش شدید می تواند دویدن یا انجام کلاس چرخشی باشد.

تصویری با عنوان Live a Good Life مرحله 14
5
به معنویت خود ضربه بزنید. خواه یک دین خاص را دنبال کنید یا نه ، آنچه را به شما معنا می دهد در زندگی خود پیدا کنید. چرا روی زمین هستی؟ چه چیزی روح شما را پرورش می دهد؟ به خصوص وقتی با لحظات سخت زندگی روبرو می شوید ، تمرین معنویت می تواند به شما کمک کند تا کنار بیایید. معنوی بودن به شما کمک می کند تا دیگران را ببخشید. [6]
دعا و مراقبه می تواند به شما در آرامش و تمرکز مجدد کمک کند. [7]
داشتن جامعه ای که حول معنویت یا دین بنا شده باشد می تواند در صورت نیاز از شما حمایت کند. [8]