وبلاگ انگیزشی

زندگی مملو از موانع است و به راحتی می توان مبارزه را به زحمت انداخت. اگرچه نمی توانید آنچه را که روزانه به شما تحویل می شود کنترل کنید ، اما کنترل نحوه پاسخگویی را دارید. چشم انداز مثبت در دسترس شماست! با کمی تأمل و بازخوانی خود می توانید یاد بگیرید که واکنش مثبت نشان دهید و دیدگاه خود را نسبت به زندگی بهبود ببخشید.

قسمت
1
تغییر روشی که با خودتان صحبت می کنید
تصویری با عنوان بهبود چشم انداز خود در مورد زندگی مرحله 1
1
تفکر منفی را شناسایی کنید. ممکن است با افکار منفی خود را خرابکاری کنید و حتی متوجه آن نشوید. با آگاهی از افکار منفی و چگونگی تأثیر آنها بر شما شروع کنید. [1] برخی از اشکال رایج تفکر منفی عبارتند از:
فیلتر کردن یا به حداقل رساندن جنبه های مثبت در حالی که منفی را بزرگ می کنید.
پولاریزه کردن ، یا دیدن چیزهای خوب یا بد بدون هیچ حد میانه ای.
فاجعه بار کردن ، یا فقط تصور کردن بدترین حالت. [2]
تصویری با عنوان بهبود چشم انداز خود در مورد زندگی مرحله 2
2
روی مثبت اندیشی تمرکز کنید. با کمی تمرین می توانید یاد بگیرید که افکار خود را متحول کنید. با دنبال کردن یک قانون ساده شروع کنید: در مورد خود چیزی نگویید که در مورد یک دوست نمی گویید. با خودت ملایم باش خود را همانگونه که دوست صمیمی شما را تشویق می کنید تشویق کنید. [3]
تصویری با عنوان بهبود چشم انداز خود در مورد زندگی مرحله 3
3
خوش بین بودن را تمرین کنید. این تصور غلطی است که برخی از افراد به طور طبیعی مثبت هستند ، در حالی که برخی دیگر ذاتاً منفی هستند. در واقعیت ، خوش بینی عمل می کند. سعی کنید آستر نقره را به عمد ببینید. به جای اینکه فکر کنید ، “من قبلاً هرگز این کار را نکرده ام” ، به خود بگویید ، “این فرصتی برای یادگیری چیز جدید است.” [4]
تصویری با عنوان بهبود چشم انداز خود در مورد زندگی مرحله 4
4
سعی کنید “منتقد درونی” خود را ساکت کنید. همه ما آن صدای درونی را داریم که تمایل به انتقاد یا زیر س questionال بردن از ما دارد. این صدا ممکن است به ما بگوید که ما به اندازه کافی خوب نیستیم ، به اندازه کافی استعداد نداریم ، یا شایسته عشق کسی نیستیم. این افکار به منظور محافظت از شما در برابر نارسایی یا شکستگی قلب است ، اما در حقیقت ، آنها چیزی جز عقب نگه داشتن شما نیستند. [5] وقتی منتقد درونی شما صحبت می کند ، این س questionsالات را از خود بپرسید.
آیا این افکار واقعاً درست هستند؟
آیا ممکن است این افکار درست نباشد؟ آیا می توانم اعتراف کنم که ممکن است صحت نداشته باشند؟
آیا می توانم تصور کنم که واقعاً من به اندازه کافی خوب ، با استعداد کافی و ارزش عشق داشته باشم؟
تصویری با عنوان بهبود چشم انداز خود در مورد زندگی مرحله 5
5
در گذشته زندگی نکنید اگر احساس گناه ، درد ، یا پشیمانی از شرایط گذشته باعث پایین آمدن شما شده است ، می توانید برای از بین بردن این احساسات تلاش کنید.
انتخاب فعالی را برای رها کردن چیزی انتخاب کنید. آن را بنویسید و یا با صدای بلند صحبت کنید.
درد خود را ابراز کنید و / یا مسئولیت را بر عهده بگیرید. اگر چیزی وجود دارد که باید به شخصی بگویید ، آن را بگویید ، حتی اگر آنچه لازم است بگویید “متاسفم” است.
خود و دیگران را ببخشید. سعی کنید به یاد داشته باشید که همه اشتباه می کنند. هیچ کس کامل نیست و همه لیاقت فرصتی دیگر را دارند (حتی شما). [6] X
R