وبلاگ انگیزشی

من با مشکلات خوب کار می کنم - یعنی اگر شما حساب نکنید که چقدر وقتم را صرف تفکر در مورد موضوع می کنم. من اجازه نمی دهم خیلی راحت (هرگز) برود ، بنابراین مجبور شدم یاد بگیرم ذهنم را مدیریت کنم تا بتوانم در تعادل بمانم.

هر چقدر ممکن است هرکدام از ما زندگی را بدانیم یا درک کنیم ، با گرفتار شدن در یک نگرش منفی ، روانشناسی می تواند این دانش و تجربه را بی فایده کند. وقتی این اتفاق می افتد ، شما فقط نمی توانید از زندگی احساس خوبی داشته باشید.

تجربه فعلی شما درون این انزجار از خود رنجشی است که به احتمال زیاد هر زمان که با جادو توسط ذهن خود به آنجا منتقل می شوید ، آن را نشخوار می کنید. شاید باور داشته باشید که این فرایند یکی از این است که بفهمید کجا اشتباه کرده اید ، اما در عوض ، این یک زندان روانی است که به دلیل ضربه و درد ساخته شده است. اگر تصمیم بگیرید که آن را بپذیرید ، مأموریت شما این است که از این فضای ذهنی خارج شوید و به مکانی بروید که بتوانید وجود عاطفی خود را آرام و انگار در یک تخت شاه به اندازه کافی خودتان آرام کنید.

در واقع نمی توان تمام وقت افکار خود را رصد کرد و گاهی ممکن است لازم باشد روی موارد مهم دیگری مانند رانندگی در ترافیک و زنده ماندن تمرکز کنید. اما وقتی خود را در آن مکان می گیرید که افکار شما به شما می گویند شما وقت خود را تلف کرده اید ، یا به نظر می رسد که بیش از یک ثانیه نانو دیگر نمی توانید همیشه خوشحال باشید ، زیرا به نظر می رسد چالش ها شما را مدام پیدا می کنند ، پس من از شما دعوت می کنیم که لحظه ای به خود آگاهی دهید.

فقط درک اینکه چه کاری انجام می دهید ، توجه داشته باشید ، به شما کمک خواهد کرد که حداقل برای مدت کوتاهی ، و شاید به اندازه کافی طولانی متوقف شوید و عقل خود را در مورد خود جمع کنید. احتمال این وجود دارد که اگر مدت ها چیزی در ذهن شما جریان داشته باشد ، رفع سریع آن در واقع امکان پذیر نیست ، اما رفع آن در حال انجام است.

برای تغییر در تفکر شما ، ورزش ، خواندن ، نوشتن ، پخش موسیقی و تمیز کردن یا سازماندهی را پیشنهاد می کنم. این تکنیک های تغییر دهنده ذهن شما را به مکان احساسی بهتری منتقل می کنند و به شما فضای تنفسی می دهند. و آیا این تنها چیزی نیست که شما واقعاً نیاز دارید؟ فرصتی برای بازیابی تعادل و تجدیدنظر در وضعیت خود دارید؟ این راهی برای فکر کردن در مورد خود و رفتار بهتر با خودتان است که این امر منجر به رفتار بهتر با دیگران نیز می شود.

قرار دادن خود در یک فضای خوب نمی تواند دنیا را تغییر دهد ، اما دنیای شما را تغییر خواهد داد ، و چه کسی می داند چه چیزی ممکن است ایجاد کنید؟ اگر چیز دیگری نباشد ، وحشت نخواهید کرد و وقت خود را با نگرانی تلف نخواهید کرد ، زیرا ذهن خود را به سمت راه حل و آرامش سوق می دهید. شما واقعاً این قدرت را دارید و حتی اگر عضله عضله آن کمی خسته باشد ، می توانید با کمی تمرین آن را به فرم خود برگردانید.

این اساس آموزش ذهن آگاهی است و در بسیاری از زمینه های زندگی ، از کاهش استرس گرفته تا موفقیت در کسب و کار ، بسیار م effectiveثر بوده است. اکثر افراد در مورد نتیجه تمرین ذهن آگاهی موارد مشابهی را بیان می کنند ، از جمله: “این به تعادل من کمک می کند و ذهنیت مثبت تری به من می دهد.” اگر به یک انگیزه اضافی برای امتحان کردن نیاز دارید ، درک من این است که می تواند عمر شما را نیز طولانی کند.