وبلاگ انگیزشی

شروع زندگی متعادل و متعادل
سلامتی ما ثابت نمی ماند. با افزایش سن وضعیت جسمی ، عاطفی و معنوی ما تغییر می کند. آنچه می توانیم کنترل کنیم ، نحوه تغذیه ذهن و بدن است.

زندگی متعادل و سالم ، مقاومت ما را در برابر تغییرات جسمی بدن می سازد. ورزش بهترین راهی است که می توانیم در آن به نگرشی مثبت و خوش بینانه نسبت به زندگی دست پیدا کنیم.

داشتن یک زندگی سالم و متعادل با ورزش زیاد ، انتخابی در سبک زندگی است که زندگی شادتر و کاملتری را به شما ارائه می دهد. ورزش ابزاری فوق العاده قدرتمند است که زندگی شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید.

چه نوع تمرینی بهتر است؟ یک مطالعه اخیر نشان داد که بیماران مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط ​​بدون توجه به اینکه در گروه های ورزشی سبک ، متوسط ​​یا شدید شرکت کنند ، علائم مشابه آنها کاهش می یابد [2]. نکته اصلی: فقط حرکت کنید.

اگر از خود می پرسید که چگونه می توانید زندگی متعادل را تضمین کنید ، به این راهنما نگاهی بیندازید: راهنمای نهایی برای اولویت بندی کار و زندگی خود

7. با ترس خود روبرو شوید
نادیده گرفتن ترس های ما آسان است و امیدواریم که آنها از بین بروند. متأسفانه ، اینطور کار نمی کند.

اگر می خواهید زندگی خود را تغییر دهید ، یاد بگیرید که بر ترس خود غلبه کنید تا دیگر نتوانند شما را کنترل کنند. خواه ترس از شکست ، تنهایی یا چیزهای ناشناخته باشد ، می تواند شما را از ادامه زندگی کامل باز دارد. ما می دانیم که ترس ما چه زمانی زندگی ما را کنترل می کند زیرا احساس نارضایتی و عدم تحقق می کنیم.

هنگامی که با ترس مواجه شدیم ، قدرت خود را برای انتخاب چگونگی زندگی خود پس می گیریم و هنگامی که این کار را انجام می دهیم زندگی خود را برای همیشه تغییر می دهیم.

بیاموزید که چگونه با ترس خود با این راهنما مقابله کنید: چگونه بر ترس غلبه کنیم و به پتانسیل خود پی ببریم (راهنمای نهایی)
خودت قبول کن
تنها کسی که قرار است زندگی شما را تغییر دهد شما هستید! برای ایجاد این تغییر ، باید خودتان را دوست داشته باشید.

در زندگی شما زمان هایی وجود خواهد داشت که با طرد شدن روبرو خواهید شد و افرادی نیز خواهند بود که شما یا گزینه های شما را دوست نخواهند داشت. پذیرفتن کیستی و دوست داشتن خود با وجود مشکلات به شما کمک می کند تا در زندگی خود پیش بروید.

شجاعت خود را پیدا کنید ، خود را دوست داشته باشید ، و قدم بردارید و کاری دیوانه وار انجام دهید. نگران آنچه کسی فکر می کند یا اینکه آیا کار درستی است نباشید. اگر احساس خوبی داشت ، به آن عمل کن و برو زندگی ای را که دوست داری خلق کن.

9. در لحظه زندگی کنید
بسیاری از ما تمایل داریم که فکر کنیم که سبزه چمن در طرف دیگر سبزتر است. غالباً ، به آن طرف حصار می رسیم و در می یابیم که این طور نیست.

انگیزه تغییر زندگی ما ناشی از اشتیاق ما به خوشبختی است. ما غالباً آنقدر مشغول تمرکز بر روی خوشبختی خود هستیم که لذت واقعاً زندگی در آن لحظه را از دست می دهیم.

آرزوی ما برای داشتن خوشبختی در زندگی خود آرزوی یک دولت آینده است ، نه حال حاضر. ما در حال حاضر چنان با تمام مشکلات خود فرسوده می شویم که زیبایی ارزشمند لحظه ای را از دست می دهیم.

نشستن در ساحل و خوردن بستنی با بهترین دوست خود لحظه ای شادی است. قدردانی و قدردانی به صورت روزانه تجربه شادی در لحظه است. کمک به نیازمندان برای ما شادی و خوشحالی به همراه می آورد.

این همان چیزی است که زندگی شما در آن لحظه مهم است - این لحظات را از دست ندهید زیرا بیش از حد مشغول تمرکز بر روی خوشبختی خود هستید.

اگر نکات بیشتری در این زمینه می خواهید ، نگاهی به این مقاله بیندازید: چگونه در لحظه زندگی کنیم و دیگر نگران نباشیم

10. لذت یادگیری را تجربه کنید
هر بار که چیز جدیدی یاد می گیرید ، دانش بیشتری کسب می کنید و با دانش بیشتر اعتماد به نفس بیشتری کسب می کنید.

یادگیری مهارت های جدید به ما کمک می کند تا در شرایط جدید سازگارتر باشیم. همچنین ما را تشویق می کند تا در تفکر خود خلاقیت و ابتکار بیشتری داشته باشیم و بنابراین ، با چیزهای ناشناخته راحت تریم.

خواندن یک روش عالی برای یادگیری ما است. برای در آغوش گرفتن لذت یادگیری ، آن رمانی را که در مورد مردم صحبت کرده اید را انتخاب کنید. پس از یافتن ژانری که بیشتر به شما علاقه مند است ، تا می توانید صفحات را ببلعید.

خط پایین
شما باید انتخاب کنید که چگونه می خواهید زندگی خود را تغییر دهید. انتخاب اینکه طبق این 10 مورد عمل کنید ، به شما کمک می کند تا در تلاش برای بهبود زمینه های مختلف زندگی خود باشید. با نگرش مثبت به آن بپردازید و به یاد داشته باشید که تغییر به زمان نیاز دارد. زندگی وقتی شروع می شود که تصمیم می گیرید تغییر کنید!
احساس گمشده و کنترل ندارید؟
اگر اکنون برای تغییر زندگی خود اقدامی انجام نمی دهید ، به احتمال زیاد بقیه اوقات خود را به همان روال زندگی خواهید کرد.

شاید اکنون زندگی برای شما نامشخص باشد اما شما قادر هستید زندگی خود را کنترل کنید.

این راهنمای رایگان را بگیرید و بدانید چه کاری می توانید برای بازگشت به مسیر درست و تسلط بر زندگی خود انجام دهید.