وبلاگ انگیزشی

17. دست از نگرانی بردارید.
نگرانی مداوم در مورد همه چیز ، اضطراب سمی ایجاد می کند ، جایی که ذهن شما غرق در افکار منفی و مارپیچ است. نگرانی ذهن شما را آزار می دهد و شما را نسبت به چیزهایی که غالباً هیچ کنترلی بر آنها ندارند ترس و دلهره قرار می دهد. گاهی اوقات ما معتقدیم که اگر به اندازه کافی نگران باشیم ، می توانیم اتفاقات بد را از بروز آن جلوگیری کنیم. اما حقیقت این است که وقتی شما دچار نگرانی شوید ، نمی توانید لذت و حتی رضایت را تجربه کنید.

18- با افراد خوشحال معاشرت کنید.
تا به حال با یک فرد غم انگیز کنار هم رفته اید و احساس خلسه کرده اید؟ به این دلیل که خلق و خوی می تواند مسری باشد. معلوم می شود که می توان احساسات را از یک شخص به فرد دیگر منتقل کرد و هرچه تجربه های بیشتری را با یکدیگر در میان بگذاریم ، احساسات و رفتارهایمان هماهنگ می شوند. یکی از رازهای خوشبختی طولانی مدت احاطه در خود با دیگران است که آنها نیز خوشحال هستند.

19. وقت را در طبیعت بگذرانید.
برخی از محققان بر این باورند که نسل فوق العاده سیم دار امروز در واقع از یک اختلال کمبود طبیعت رنج می برد. مطالعات نشان داده است که هرچه زمان بیشتری را در طبیعت می گذرانیم و هرچه ارتباط بیشتری با دنیای طبیعی اطراف خود داشته باشیم ، احساس خوشبختی ما نیز بیشتر می شود. ارتباط ما با طبیعت نیز در حفظ سلامت روان نقش دارد.

20. خاطرات خوش را بخاطر بسپارید.
چرا ما همه چیز را یکپارچه دوست داریم؟ شاید به این دلیل که دلتنگی ما را خوشحال می کند. احساسات نوستالژیک یا یادآوری خاطرات گذشته ما می تواند به ما کمک کند تا دوباره با احساس عشق و احساس شگفتی و تحقق ارتباط برقرار کنیم. گذشته ما به ما شکل می دهد و هویت ما را مشخص می کند. وقتی اوقات خوب و خاطرات خوش را به یاد می آوریم ، می توانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم و احساس نزدیکی به اطرافیان خود داشته باشیم.