وبلاگ انگیزشی

در لحظه زندگی کن.
افکار و احساسات ما اغلب حول گذشته یا آینده می چرخد. واقعیت همان چیزی است که شما در همین لحظه تجربه می کنید. آنچه در حال حاضر تجربه می کنید گاهی می خواهیم از آن واقعیت فرار کنیم. اما وقتی در زمان حال باقی می مانیم ، کاملاً درگیر زندگی خود هستیم. سعی کنید در لحظه زندگی کنید ، و شما شروع به درک عمیق تر از زندگی خود خواهید کرد.

10. سپاسگزاری را پرورش دهید.
روزانه روش هایی برای پرورش شکرگزاری پیدا کنید. تشکر و قدردانی از همه داشته های شما باعث شادی و رضایت بیشتر شما خواهد شد. قدرشناسی قدردانی سپاسگزارانه از آنچه در زندگی دریافت کرده اید است. آن هدایا ممکن است ملموس یا نامحسوس باشد. وقتی هر روز وقت خود را صرف تصدیق همه چیزهای خوب زندگی می کنید ، می بینید که چیزهای خوب تری از آنچه تصور می کنید وجود دارد و متوجه می شوید که از غم و اندوه ، اضطراب و افسردگی کاسته می شود.

11. پس بدهید.
با وقت و پول خود سخاوتمند باشید. به دیگران نیازمند بدهید. به کسانی که دوستشان دارید و از آنها مراقبت می کنید بدهید. کسانی که پس می دهند ، احساس ایثار و انساندوستانه دارند. کسانی که سخاوتمندانه در هزینه های دیگران صرف می کنند ، از سلامتی خوبی برخوردار هستند ، شاید به این دلیل که بخشیدن تأثیر خوبی دارد که فشار خون و استرس را کاهش می دهد.

12. خود را غافلگیر کنید.

اگر از زندگی دلزده باشید و احساس خستگی کنید ، احساس خوشبختی سخت است. بخشی از احساس خوشبختی احساس تحریک ، علاقه و کمی تعجب از زندگی است. بنابراین با تعیین اهدافی در خارج از منطقه راحتی خود را متعجب کنید. خود را در موقعیت های جدید یا غیر منتظره قرار دهید. اهدافی را برای خود تعیین کنید و سپس برای دستیابی به آنها تلاش کنید. و یادتان باشد که از سواری لذت ببرید!

13. به موسیقی گوش دهید و با آن درگیر شوید.
گوش دادن به موسیقی روحیه ما را بالا می برد. تا حدی باعث می شود که احساس بهتری داشته باشیم زیرا گوش دادن به موسیقی باعث ترشح مغز ما از دوپامین می شود ، یک ماده شیمیایی عصبی مرتبط با لذت و پاداش. کسانی که از طریق رقص یا شرکت در کنسرت ها با موسیقی درگیر می شوند ، سطح بالایی از شادی و احساس خوب بودن را گزارش می کنند.

14. شما خودتان می کنید.
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تقویت شادی انجام دهید این است که فقط خودتان باشید. این بدان معناست که به تأیید دیگران وابسته نباشید ، بلکه خود را برای آنچه که هستید بپذیرید. مدتی را صرف شناختن خود کنید. چه چیزی شما را تعریف می کند؟ به چی اعتقاد داری؟ زیر همه اینها شما کی هستید؟ به دنبال راه هایی برای راحت بودن در پوست خود باشید.

15- روابط معناداری ایجاد کنید.
خوشبختی ، عشق ، دوستی و اجتماع دست به دست هم می دهند. ما به عنوان انسان ، یک نیاز اساسی برای تعامل و ارتباط با دیگران داریم. ما به طور طبیعی به دنبال قبیله خود هستیم - افرادی که از ما حمایت می کنند ، ما را درک می کنند و از طریق سوار شدن به اتومبیل زندگی می کنند. بدون روابط معنی دار ، تنها و منزوی هستیم. ما وقتی خوشبختی را با دیگران دنبال می کنیم خوشحالتر خواهیم شد.

16. هیچ چیز با شما مقایسه نمی شود.

دیگر از مقایسه خود با همه اطرافیان خود دست بردارید. مهمتر از همه ، مقایسه چیزهای خود را با همه چیزهایی که دیگران دارند ، متوقف کنید. رسانه های اجتماعی راهی دارند که باعث می شوند احساس کنیم دیگران از ما بهتر دارند. چند بار پیمایش در خبرخوان شما باعث احساسات منفی می شود؟ اجازه ریشه دادن حسادت و کینه ، قدردانی از داشته هایمان را از ما می گیرد.