وبلاگ انگیزشی

مثبت ماندن می تواند سخت باشد. هنگامی که شما با یک توالی منفی ، ناکامی ، ناامیدی و دل شکسته بمباران می شوید ، موقعیت مثبت می تواند به دست آورد. هر مشکلی که با آن روبرو می شوید از انرژی ، مقاومت و کمی ایمان خود خارج می شود. هنگامی که انرژی مثبت شما کاهش می یابد ، بدبینی به آرامی شروع به خزش کرده و می کند. مثبت اندیشی یک ذهنیت ذهنی و عاطفی است که به خوبی تمرکز می کند و انتظار نتایج مثبت دارد. توسعه و حفظ انرژی مثبت بیشتر از صرف فکر کردن در افکار شاد را شامل می شود.

این پیش بینی خیر (یعنی خوشبختی ، سلامتی و موفقیت) است و این عقیده است که همه چیز - موقعیت ها ، موانع و مشکلات - در پایان به طرز مطلوب کار می کنند. خوش بینی شامل نادیده گرفتن منفی نیست. این تأیید منفی است اما پس از آن تصمیم به تمرکز روی مثبت می دهید. ریشه آن ، این باور ساده است که با وجود شرایط فعلی ، امور در پایان مطلوب به پیش می روند. ذهن مثبت از قلب پر از ایمان سرچشمه می گیرد. اگر می خواهید در مواجهه با چالش ها و موقعیت های منفی مثبت بمانید ، در اینجا 20 کار وجود دارد که می توانید برای احیای انرژی مثبت خود انجام دهید:

1. از طبیعت لذت ببرید تحقیقات نشان می دهد لذت بردن از بیرون از منزل باعث تقویت سلامت انسان می شود. اثبات شده است که گذراندن وقت در محیط های طبیعی بی نظیر باعث کاهش سطح استرس ، بهبود حافظه کاری و ایجاد جوانسازی می شود.

2. اعمال تصادفی از مهربانی را انجام دهید یافتن راه هایی برای لبخند زدن به چهره دیگران به همان اندازه که شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، تأثیر می گذارد. این امر توجه شما و مشکلات شما را از بین می برد و به شما اجازه می دهد نیرویی مثبت در زندگی دیگران باشید. انجام خوب برای دیگران باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. این حالت روحیه شما را بالا می برد ، عزت نفس و عزت نفس را بهبود می بخشد. همچنین به عنوان یک حواس پرتی کوچک از چالش های فعلی شما خدمت می کند.

3. ایجاد نگرش از قدردانی توجه و قدردانی از مثبت ها در زندگی ما راهی عالی برای بالا بردن روحیه شما و تقویت ذهنی به شما است. با تشکر از چیزهای ساده در زندگی ، شروع به تمرین قدردانی کنید.

4. استراحت ذهنی کنید فرسودگی قاتل خاموش مثبت است. یاد بگیرید که وقتی همه چیز خراب می شود ، استراحت کنید. کاری انجام دهید که ذهن شما را از هر چالشی که با آن روبرو هستید جدا کنید - و این فقط می تواند به معنای چرت زدن باشد.

5- بخندید خنده واقعاً بهترین دارو برای بسیاری از مواردی است که ما را آزار می دهد. خنده سیستم ایمنی شما را تقویت می کند ، روحیه را تقویت می کند ، درد را کاهش می دهد و شما را از اثرات مضر استرس محافظت می کند. روشی برای خندیدن - غالباً پیدا کنید. یک کمدی را تماشا کنید ، عصر را با دوست دیوانه خود که می داند چگونه شما را در بخیه نگه دارد بگذرانید. یک شب بازی را با دوستان خود برگزار کنید. 

6. با افراد مثبت آویزان شوید تحقیقات نشان می دهد که استرس مسری است  - و هرچه خود را با آن محاصره کنید ، احتمال اینکه اجازه دهید تأثیر آن بر افکار شما باشد ، احتمال بیشتری دارد. به همان روشی که استرس و منفی مسری هستند ، خوشبختی نیز همین است. “شما میانگین 5 نفری هستید که بیشترین وقت را با آنها سپری می کنید.” نکته آخر این است که الگوهای رفتاری و تفکر ما آینه هایی را که ما به آن آویزان هستیم آینه می دهد. افرادی را که به حلقه خود اجازه می دهید با دقت انتخاب کنید.

7. بلافاصله به دنبال خط نقره ای باشید تلاش در وادار کردن تفکر خوش بینانه در میان آشفتگی عاطفی یا کمی شوکه شده معمولاً چنین کاری را انجام نمی دهد. به خودتان آموزش دهید تا به دنبال درس باشید و مکان روشن را پیدا کنید ، نه تنها بار را کمی کاهش می دهد ، بلکه به آرامی شروع به تبدیل کل فرایند فکر شما می کند.

8. نفس عمیق بکشید تمرینات تنفس به بیرون کشیدن هوای سمی از بدن شما کمک می کند و بدن و از همه مهمتر - مغز شما را با هوای تازه دوباره پر می کند. این ذهن شما را پاک می کند و به شما امکان می دهد وضوح ذهنی را بازیابی کنید. یک لحظه شفافیت در زمان مناسب می تواند همه چیز را تغییر دهد.

9- خود را یادآوری كنید كه در مورد منفی نباشید از سکونت در طبقه پایین اجتناب کنید. داونر شما را پایین می آورد! تمرکز روی نگاتیوها فقط ناخوشایند نیست ، بلکه باعث می شود تا در مقابله با سایر وظایفی که با آنها روبرو هستید ، کمتر موثر باشید. نگاتیو منفی تر تولید می کند. اتفاقات بد رخ می دهد - سعی کنید آنها را بارها و بارها تکرار نکنید و در مورد عدم رضایت خاطر رفع کنید. به جای آن صحنه های مثبت را در ذهن خود بازی کنید.

10. در بحث مثبت صحبت کنید با خود صحبت کنید. به خود بگویید همه چیز در حال چرخش است و در پایان نتیجه خواهد گرفت. این رو بلند بگو. سخن گفتن آنچه شما با صدای بلند هستید پیام را تقویت و تقویت می کند. شما آن را می گویید و همزمان می شنوید.